Athlétisme & Performance
Disciplines Athlétiques
Course
Sprint, demi-fond et course de fond. Développement de la vitesse, endurance et techniques de course. Préparation aux compétitions inter-lycées.
Saut
Saut en longueur, saut en hauteur et triple saut. Amélioration de la détente, coordination et technique d'envol. Formation progressive et sécurisée.
Lancer
Lancer de poids, disque et javelot. Développement de la force, coordination et précision. Techniques de lancer adaptées à chaque discipline.
Projets Sportifs & Formations

Académie de Football Lycée Ibn Sina

Centre d'Excellence Basketball

Programme Volleyball Féminin

École d'Athlétisme

Centre de Préparation Physique
Préparation Physique
Vitesse
Développement de la vitesse de réaction, d'accélération et de vitesse maximale. Exercices spécifiques et progressifs.
Endurance
Amélioration des capacités cardiovasculaires et de l'endurance musculaire. Programmes adaptés à chaque niveau.
Force
Renforcement musculaire général et spécifique. Développement de la force explosive et de la puissance.
Souplesse
Amélioration de la flexibilité et de la mobilité articulaire. Prévention des blessures par l'étirement.
Coordination
Développement de la coordination motrice et de l'équilibre. Exercices de proprioception et d'agilité.
Réaction
Amélioration du temps de réaction et de la prise de décision rapide. Exercices de réactivité.
Récupération
Techniques de récupération active et passive. Gestion de l'effort et optimisation des performances.
Suivi Performance
Mesure et analyse des performances. Utilisation d'outils modernes pour le suivi des progrès.
Méthodes d'Entraînement
Pédagogie Individualisée
Adaptation des exercices au niveau et aux objectifs de chaque élève. Progression personnalisée et respect du rythme d'apprentissage individuel.
Analyse Technique
Étude biomécanique des gestes athlétiques. Correction technique par vidéo et feedback immédiat pour l'amélioration des performances.
Préparation Compétitive
Formation mentale et physique pour les compétitions. Gestion du stress, stratégies de course et optimisation des performances en situation de compétition.
Prévention & Sécurité
Protocoles de sécurité rigoureux et prévention des blessures. Formation aux échauffements spécifiques et aux techniques de récupération.