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Athlétisme & Performance

Développement des capacités athlétiques au Lycée Ibn Sina. Professeur Elkarmi Adnan accompagne les élèves dans l'amélioration de leurs performances en course, saut et lancer. Formation complète pour révéler le potentiel athlétique de chaque élève.

Disciplines Athlétiques

Programme complet de développement des performances individuelles

Course

Sprint, demi-fond et course de fond. Développement de la vitesse, endurance et techniques de course. Préparation aux compétitions inter-lycées.

Saut

Saut en longueur, saut en hauteur et triple saut. Amélioration de la détente, coordination et technique d'envol. Formation progressive et sécurisée.

Lancer

Lancer de poids, disque et javelot. Développement de la force, coordination et précision. Techniques de lancer adaptées à chaque discipline.

Projets Sportifs & Formations

Découvrez mes projets éducatifs et les programmes sportifs que j'ai développés au Lycée Ibn Sina
Football

Académie de Football Lycée Ibn Sina

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Basketball

Centre d'Excellence Basketball

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Volleyball

Programme Volleyball Féminin

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Athlétisme

École d'Athlétisme

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Préparation Physique

Centre de Préparation Physique

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Préparation Physique

Développement des qualités physiques essentielles pour l'athlétisme

Vitesse

Développement de la vitesse de réaction, d'accélération et de vitesse maximale. Exercices spécifiques et progressifs.

Endurance

Amélioration des capacités cardiovasculaires et de l'endurance musculaire. Programmes adaptés à chaque niveau.

Force

Renforcement musculaire général et spécifique. Développement de la force explosive et de la puissance.

Souplesse

Amélioration de la flexibilité et de la mobilité articulaire. Prévention des blessures par l'étirement.

Coordination

Développement de la coordination motrice et de l'équilibre. Exercices de proprioception et d'agilité.

Réaction

Amélioration du temps de réaction et de la prise de décision rapide. Exercices de réactivité.

Récupération

Techniques de récupération active et passive. Gestion de l'effort et optimisation des performances.

Suivi Performance

Mesure et analyse des performances. Utilisation d'outils modernes pour le suivi des progrès.

Méthodes d'Entraînement

Approches modernes et scientifiques pour l'optimisation des performances

Pédagogie Individualisée

Adaptation des exercices au niveau et aux objectifs de chaque élève. Progression personnalisée et respect du rythme d'apprentissage individuel.

Analyse Technique

Étude biomécanique des gestes athlétiques. Correction technique par vidéo et feedback immédiat pour l'amélioration des performances.

Préparation Compétitive

Formation mentale et physique pour les compétitions. Gestion du stress, stratégies de course et optimisation des performances en situation de compétition.

Prévention & Sécurité

Protocoles de sécurité rigoureux et prévention des blessures. Formation aux échauffements spécifiques et aux techniques de récupération.